こんにちは。年間50万円をパーソナルトレーニングに使っているはすとんです。
初心者にとってはパーソナルトレーニングジムの決め方って難しいですよね。
平均料金が3ヶ月で数十万円とかなりお高めなので、申し込み前に悩む方も多いのではないでしょうか。
最近のトレーニングブームによりパーソナルジムが増えていて、自分の選び方の軸が決まっていないとすごく迷うと思います。そんな迷えるのあなたにジムの決め方を教えたいと思います。
結論：体験する→重視するポイントを決める→検索する→体験して決める
先に結論から言ってしまうと以下の順番でやると良いです。
- キャンペーンサイトを使って格安で複数のジムを体験をする
- 体験する中で自分の重要視するポイントを発見する
- 重要視するポイントを元にジムを検索する
- 絞り込んだジムから更にいくつか体験してみて決める
一つずつ説明していきます。
まずは3-5箇所ほど体験する
パーソナルトレーニングを受けたことがない人は、どこでも良いのでまずは体験トレーニングをすることをお勧めしています。以下に格安チケットサイトを利用して、1/10の価格で体験する方法を書いていますので参考にしてください。
もちろん、検索エンジンで「パーソナルジム 体験 ”地域名”」などで検索しても良いですし、既に憧れているトレーナーの方がいるなら、その人のジムの体験に申し込むのも良いと思います。
1ジムあたりの体験の回数はジムによって変わりますが、1ヶ月間で1-8回の間が多いと思います。予算と相談して決めましょう。
ポイントは
- 一つのジムを複数回体験するのではなく、複数のジムを体験すること
- （可能であれば）毎回異なるトレーナーの方に見てもらうこと
です。というのは各ジムによってサービス内容や価格、場所が異なりますし、トレーナーによっても知識や経験、親切さの幅が違うので、さまざまな角度から検討した方が良いです。
また気になることはガンガン質問しましょう。なんでも教えてくれるトレーナーの方が多いです。
なお、おそらく体験後に入会を勧められると思いますので、「別のところの体験も既に予約してあるので、検討して決めます」と断りましょう。
自分にとって重視するポイントを決める
ある程度の回数体験できたら、自分の中で以下のことがわかってくるはずです。
目的
- 自分の目的に対して、何を目標にするのか（例えば、目的が「ボディコンテストに出たい」なら、目標は「体脂肪率5%の体重60kgを目指す」など）
- どのくらいの頻度でどのくらいの期間通えば自分の目標を達成できるのか
場所
- 通いやすい場所にあるか（面倒になってやめてしまわないか）
- ジム前、ジム後の時間を有効活用できそうか
トレーナー
- トレーナーとの人としての相性は良いか
- 自分の目標に対して、明確なプランを提案してくれるか、またそのための十分な知識（資格など学術的知識）や経験があるか
- こちらが聞いていないことでも、必要だと感じたらトレーナーから知識提供してもらえるか（体の動かし方ではなく、そもそもの目標設定のやり方や、あらゆる手法のメリット・デメリットなど）
- アナボリックステロイド（筋肉増強剤）を使っていないか
- トレーナーとのトレーニング時間をうまく調整できるか
- 1人のトレーナーに継続的に見てもらいたいか、複数のトレーナーに見てもらいたいか
設備
- 自分の目標を達成するためのトレーニング機器はありそうか（必要な機器についてはこちらに詳しく書いてあります）
- トレーニング以外の時間（例えば、着替えや休憩時、栄養補給）を充実して過ごせる設備はあるか
サービス内容
- 食事管理をしてくれるか
- 基礎的な知識を詰め込んだ資料をもらえるか
- コンテスト用の準備も指導してくれるか（ポージングなど）
価格
- 着替えや準備を含まない1時間あたりの価格はいくらか（同じ1時間でもジムごとに着替えなどを含んでいる、いないの違いがあります）
- 自分に合っている料金体系はどれか（都度払いなのか、月額払いなのか）
どうやって重視するポイントを選ぶか
この中で、自分が重要視して検索するポイントを絞っていきます。例えば、
僕は初めてで全然わからないので目標とプランを明確に立ててくれて、わかりやすい説明をしてくれるトレーナーさんが良いな
私は1時間あたりの価格が一番安くて、会社の帰りに通えるジムじゃないと続かなそう
俺は背中の筋肉をつけたいので、背中を効果的に鍛えられる設備があって、オシャレな内装で、トレーニングを終えた後にすぐにプロテインを買えるジムが良いぜ
のような感じです。ちなみに筆者はトレーニング期間がすでに数年あって、明確な目標があるタイプなので
- 担当トレーナーが
- 学術的知識がある（資格を持っている）
- ボディコンテストに出場したことがある
- アナボリックステロイドを使っていない
- 戦略的なプランなどを立ててくれる
- 家から1時間以内の場所にある
という選び方をしています。
重視するポイントで検索する
重視する項目が決まったら検索エンジンやSNSなどで「パーソナル ジム ”重視するポイント”」で検索してみたり、比較サイトや一覧サイトなどを経由してジムのHPなどを見てみましょう。
HPから感じられるそのジムやトレーナーの強みが以前よりもよりリアルに想定できるようになっているはずです。自分の中での選び方の軸ができることにより、検索精度が上がり選定基準が明確化されたんですね。
明確な強みを持っているジムはそれを全面に押し出しており、項目次第ではあなたとの相性がとても良いはずです。
「自分に合っていそうだな」と思うジムを3つ程度ピックアップしてみましょう。
ピックアップしたジムを体験して決める
ピックアップした3つのジムの体験を受けて、最終的に一つに絞り3ヶ月ほど契約してみましょう。筋肉は急激に増えたり減ったりすることがないため、最低でも3ヶ月はみた方が良いと思います。
また、通い始めたらできるだけトレーナー任せにせず、できるだけ積極的に質問して知識を蓄えるようにすると、次回のジム選びにも活かせますし、自主練にも応用すれば最終的には独り立ちすることができ、パーソナルジム代を浮かせることができます。
コンテストなどに出るトレーナーの方のお話を聞くと、自分よりもっと凄いトレーナーに定期的に教えてもらいに通っているケースも多いようです。それを考えると、自分がある程度レベルアップしたら、また次のレベルのトレーナーに教えてもらうように、将来的にはジムやトレーナーを変えることを前提にトレーニングを進めていきましょう。
まとめ
色々と書きましたが、これって実は仕事のやり方にも似てる話ですよね。わからないものにはまずは一歩踏み出してみて、段々と詳しくなっていきましょう。
あなたのトレーニングライフの第1歩目のお役に立てたのなら嬉しいです。
応援しています！楽しんで頑張りましょう！
はすとんでした。
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